w domu

[...] zostały trochę podbudowane, zacząłem ćwiczyć z sztangą. Teraz miałem długą przerwę, bo miałem złamaną ręke. Rafall jeżeli rodzice nie puszczają cię na siłownie, to ćwicz w domu. Jest naprawdę dużo ćwiczeń które nie wymagają profesjonalnego sprzętu. Ojciec od mojego kumpla wygląda jak Van Damme, a w życiu nie miał sztangi w ręku. Ćwiczył w [...]

[...] rodzicami może ci pozwolą. Wiesz ja mam siłownie też w szkole.Jak mam trochę czasu to po lekcach sobie ćwiczę.Na siłownie narazie nie chodzę bo mam dużo nauki, ale ćwiczę w domu na moim sprzęcie. Proponował bym ci zakup ławki gryfu dwóch regulowanych hantli i trochę obciążenia. Fakt jest to duży wydatek ale się opłaca. Przekonaj jakoś rodziców( [...]

[...] NA RYŻ oraz surówką, do tego może być jeszcze jakiś sosik RÓWNIE TUCZĄCY I BOGATY W TŁUSZCZE NASYCONE?. Myślę, że jest to wspaniałe danie(zawiera dużo BTW) do jedzenia w domu, ale tez w szkole czy pracy. Jak wyjmiemy pojemnik z taką szama to każdemu slinka pocieknie! A moze pomoze wam w zdobyciu dziewczyny hehe Widziałem dużo lepsze przepisy [...]

Daj,zacznij dajmy na to 3x 20min tak w zasadzie obojętne o jakiej porze czy po treningu,czy rano naczczo czy w dzien jeśli masz np rowerek w domu Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-11 13:33:30

[...] do szkoły mowisz ze z jajem beda dobre?nie dawno troche brałem al;e potem caly plecak wali :D co jeszcze byscie proponowali do szkoly do kanapek? oliwe z oliwek mam w domu extra virgin czytalem ze dobra. czyli co mam polewac nią potrawy tak? czy walic ze szklanki samą oliwe? i jeszcze te dwa pytania czy moge zaraz po treningu ten jogurt? [...]

[...] DOwiedziałem sie ze wpc nie jest typową odzywką tylko ze sluzy do uzupełniania brakow białka w diecie. Ale prawie wszedziue widzialem ostrowie polecaną, i ona jest chyba najtansza? Kupiłbym zeby do szkoly nosic, ale tam pisze zeby spozyc od razu po przygotowaniu, czyli musialbym to w szkole robic, czy moglbym w domu i potem w szkoe wypic?

Nadinka trzeba próbować i się nie poddawać :-) Ja dziś tylko 7, ale 2 z nich są więcej warte niż pozostałe 5 :-D Filmy wrzucę jak będę w domu.

No i na czym stanęło, będziesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?

Jak chora to siedzisz w domu.

Dzięki. Tak myślałam, że to ten, ale chciałam coś, co mogę robić w domu (nie mam wyciągu dolnego). No trudno - będę jeszcze chodzić na siłownię.

jesli chodzi o kontakt moze byc slaby poniewaz nei ma mnie czesto w domu ale CZEGOŚ JA TU NIE ROZUMIEM, Powodów nie dojscia 2 paczke a nie znam mimo zebyly wyslane priorytetem, a 3 paczka byla wyslana juz bardzo dawno a na "druga" wplate dalej sie nie doczekałem wiec kto tu do kogo powinien miec pretensje :/ Licze ze doczekam sie [...]

Lepiej żeby zapisał się do jakiejś sekcji, bo wbrew pozorom ćwiczenie w domu może przynieść więcej minusów niż plusów. W najlepszym przypadku nie będzie potrafił dobrze technicznie wyprowadzać ciosu, co potem na zajęciach w sekcji jest trudno zlikwidować, a w najgorszym nabawi się kontuzji, a jego marzenia o byciu ulicznym fighterem legną w [...]

[...] jednakowoz zdaje sobie sprawe z tego, iz tezyzna fizyczna tez jest bardzo wazna i wlasnie to zmotywowalo mnie do stworzenia tego tematu, jednoczesnie jak mam juz w domu cwiczyc to wole miec z tego wieksze korzysci niz pieknie wyrzezbiony kaloryfer albo cycki wieksze od pameli anderson, dlatego pomyslalem, ze moge cwiczyc tak zeby w [...]

ja bym robił brzuch potreningu siłowym a w DNT mozesz dodac jakies aero np i bedzie git co do diety to jak jestes w domu to zamiast bułki ugotuj sobie ryzu/kaszy i już masz zdrowy posiłek nie od razu kraków zbudowano, ja tez powoli zmieniałem diete i nadal nie ma rewelacji ale na pewno jest duzo lepiej niz jak kiedys jadłem

[...] jest do wysilku, jesli sa przerwy to spowodowane brakiem czasu, badz zla organizacja dnia, wiec jesli mam do wyboru-wypsac sie, pocwiczyc, isc do pracy/szkoly, prace w domu i wokol siebie to zazwyczaj rezygnuje z cwiczen, bo akurat nie mam wyjscia. zdarza sie to rzadko, ale jednak.. miesni ud i tylko nie chce rozwijac, najwyzej podtrzymac [...]

a do kanapek w szkole daje szynkę zamiast kurczaka itd, ale jak już pisałem warunki w domu nie pozwalają mi na dietę idealna. a co do za problem wsadzić do kanapki mięso zamiast szynki? odżywki na wodzie coś tu nie gra, na 2 śniadanie masz 50 g białka, ale już okołotrenignowo skąpisz wyrównaj te proporcje by to miało ręce i nogi prędzej więcej [...]

[...] pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Co do ćwiczenia w domu popytaj w dziale trening o trening domatora.

[...] :D jak będziesz jeździł na rowerku 40 min co dwa dni i trzymał sie scisle tej diety(waga kuchenna obowiazkowa)to co tydzien zgubisz do 0,5 do 1 kg :D przez pierwszy miesiąc spada jak talala:D pod drugie jest osobny dział :D Spokojnie sobie poradzisz w domu :D troche pąpeczek drazek baniaki z woda przysiady :D i bedziesz wygladac jak model:D

Mam 21 lat, diety nie stosuje (zamierzam zaczac od stycznia), ćwicze narazie w domu na na chantlach i tak ogolnie pompki,brzuszki,biegam itp.

pamietam to zdjecie glodzia z fajkom pozniej miczel zaczol tez fajke pokazywac tylko nie nad jeziorem a w domu przed lustrem a tak serio to wrzuc ta fote glodziu